کلیدواژه: تغذیه‌

چربی‌های مفید و سالم برای بدن کدامند؟

اغلب اوقات، چربی به عنوان قسمتی ناسالم از غذا دیده می‌شود. اما چربی انواع مختلفی دارد که تنها برخی از آن‌ها ناسالم هستند.

افزایش طول عمر با مصرف این غذاها

تحقیقات نشان می‌دهد مصرف غذاهای غنی از فیبر، یعنی مصرف بیش از 30 گرم فیبر در طول روز باعث می‌شود تا خطر مرگ و بروز بیماری‌های غیرقابل‌انتقال کاهش چشمگیری پیدا کند.

۴ توصیه به والدین برای تغذیه سالم کودکان

یک روانشناس گفت: برخی از والدین برای تشویق فرزند خود از فست‌فودها و تنقلات صنعتی به‌عنوان جایزه استفاده می‌کنند، اما تعیین این خوراکی‌های مضر به‌عنوان جایزه موجب ارزش‌سازی غلط در ذهن کودک می‌گردد.

غذاهای سازگار با "مزاج‌های دم، صفرا، بلغم و سودا"

در این مطلب، تغذیه مناسب و ویژه هر یک از مزاج‌ها و افراد دموی، صفراوی، بلغمی و سوداوی را توضیح داده‌ایم.

ایرانیان چاق می شوند

طی آخرین آمارهایی که در این خصوص وجود دارد بیش از 50 درصد از مردم کشور ما مبتلا به درجاتی از چاقی و افزایش وزن هستند.

کاهش محسوس مصرف لبنیات در کشور

باید برای گسترش استفاده از شیر و لبنیات فرهنگ‌سازی شده و دانش تغذیه‌ای مردم را افزایش داد.

ورزش و تغذیه در ماه رمضان

با فرا رسیدن ماه رمضان، معمولا" ورزشکاران در خصوص روند برنامه تمرینی و تغذیه در این ماه دچار سردرگمی می شوند.

نکاتی برای روزه داری سالم در ماه رمضان

روزه عبادت و تمرینی برای تحمل سختی‌ها است و اگر نکات روزه‌داری را در روزهای گرم و بلند تابستانی خوب به کار نبرید روزهای سختی را پشت‌سر می گذارید.

کدام مواد غذایی با دوبار گرم کردن سرطان‌زا می شوند؟

بعضی از مواد غذایی که دوباره گرم می‌کنیم ترکیب داخلی خود را از دست می‌دهند و حتی گاهی سمی می‌شوند و ممکن است عامل ایجاد سرطان شوند.

مراقب آنچه که در مسافرت میخورید باشید

ایام نوروز و سفرهای وقت و بی وقت و بعضا طولانی برنامه غذایی مارا به کلی بهم میریزد. برای داشتن یک سفر لذت بخشی لازم است حواسمان به آنچه در سفر میخوریم باشد.