کلیدواژه: خواب

مقابل تلویزیون نخوابید؛ چاق می‌شوید!

محققان اعلام کردند، خطر ابتلا به چاقی در افرادی که مقابل تلویزیون می‌خوابند، افزایش می‌یابد.

هفت نشانه جالب حمله خواب

اگر در تمرکز یا حافظه خود با مشکلاتی مواجه هستید یا احساس می کنید قابلیت تفکر شفاف را از دست داده اید، این موارد می توانند از علائم مرتبط با حمله خواب باشند.

عرق ریختن در خواب نشانه چیست؟

زمانی که در اتاق احساس گرما می کنید یا پتوی زیادی در هنگام خواب روی خودتان می اندازید، اینها می تواند باعث عرق ریختنتان شود.

راه‌هایی برای داشتن خوابی آسوده

فلوشیپ طب خواب دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه ۱۰ درصد افراد جامعه گرفتار بی‌خوابی مزمن هستند، گفت: : درمان‌های شناختی ـ رفتاری از اثربخش‌ترین درمان‌های بی‌خوابی محسوب می‌شود.

نظر نکاتی برای خواب بهتر در زمستان

خوب خوابیدن در روزهای سرد سال شاید کار سختی به نظر نرسد، چون شبهای بلند و پتوی گرم، خواب زمستانی و خزیدن در جای گرم و نرم نه تنها کار دشواری نیست بلکه لذتبخش نیز هست.

بهترین تکنیک‌های تنفسی برای خواب بهتر

در این مطلب قصد داریم تا نگاهی بیندازیم به تکنیک‌های تنفسی مؤثر در آرام کردن ذهن و جسم و روان تا خوابی راحت برایمان ممکن شود.

خواب مورد نیاز کودکان در هر سنی چقدر است؟

به گفته محققان، میزان موردنیاز خواب برای هر کودک در سنین مختلف فرق می کند.

آثار خطرناک کمبود خواب چیست؟/ اینفوگرافی

بیشتر افراد مبتلا به بی‌خوابی، به واسطه کمبود خواب، به یک بیماری مزمن، مانند مشکلات قلبی و عروقی، آریتمی (اختلال ضربان قلب)، پرفشاری خون یا دیابت نیز مبتلا می‌شوند
محققان سوئیسی توصیه می کنند؛

ورزش شبانگاهی مانع از اختلال در خواب می شود

به گفته محققان، انجام فعالیت های فیزیکی با شدت ملایم تا متوسط نظیر پیاده روی، دوچرخه سواری و پیاده روی تند در شب موجب بروز مشکلات خواب نمی شود.

استفاده شبانه روزی از لنز چشمی موجب عفونت و نابینایی می شود

استفاده طولانی مدت و شبانه روزی از لنزهای چشمی موجب بروز عفونت های خطرناک و نابینایی چشم ها می شود.