کد خبر: 105543
بسته سلامت اتاق خبر 24؛

 11 ترفند سریع درمان سردرد/ با دمنوش ها به جنگ افسردگی بروید/ چگونه ریزش مو را کم کنیم؟

در بسته سلامت امروز اتاق خبر 24 بهترین راه مقابله با افسردگی را با چند دمنوش بدانید.
به گزارش خبرنگار اتاق خبر 24

 

 11 ترفند سریع درمان «سردرد»

1. نوع سردرد را تشخیص دهید

سردردها از این قبیلند: سردرد ناشی از استرس، سردرد عصبی، سردر مزمن روزانه، میگرن و بسیاری دیگر. شناخت نوع سردرد سبب می‌شود بهترین راه درمان را پیدا کنید.

2. مصرف سریع قرص مسکن

اکثر مسکن‌ها بعد از یک الی دو ساعت اثر می‌کنند. بنابراین به‌محض شروع درد، از مسکن استفاده کنید اما اگر کار از کار گذشته و در اوج درد هستید، مصرف ایبوپروفن، ناپروکسن، آسپرین و یا اسپری بینی کپسایسین از شدت درد می‌کاهد. از این داروها به‌صورت روزانه و به‌منظور پیشگیری از سردردهای احتمالی استفاده نکنید. اگر هفته‌ای سه بار از داروهای مسکن استفاده می‌کنید، به پزشک مراجعه کنید زیرا به‌ مرور زمان دیگر مسکن‌ها عمل نمی‌کنند و دچار «سردرد برگشتی» خواهید شد.

3. تشخیص زمان درست برای دریافت کمک‌های پزشکی

اگر سردرد شما با علائم دیگری همراه شود، ممکن است نشانه خطر بزرگ‌تری مانند سکته، انسفالیت یا مننژیت باشد.

4. در مصرف کافئین دقت کنید

کافئین می‌تواند اثر دوگانه داشته باشد. ممکن است گاهی به التیام سردرد کمک کند اما به‌ مرور زمان و با اعتیاد به کافئین، منجر به سردردهای بیشتر می‌شود.

5. آب زیاد بنوشید

کم‌آبی در بدن منجر به سردرد می‌شود. به‌محض شروع سردرد، یک لیوان بزرگ آب بنوشید و در طول روز نوشیدن فنجان‌های کوچک آب را ادامه دهید. به‌مرور دردتان کاهش می‌یابد. مردها باید روزانه 13 فنجان (3 لیتر) و زن‌ها 9 فنجان (2.2 لیتر) آب بنوشند.

✅6. استراحت در مکانی آرام و تاریک

مکانی تاریک و ساکت پیدا کنید و به مدت 30 دقیقه دراز بکشید. پرده‌ها را بکشید، چراغ‌ها را خاموش‌کنید و روی تنفستان تمرکز کنید.

7. تمرین‌های آرامش عضلات

تمرین پیشرفته آرامش عضلات به تسکین درد کمک می‌کند. دیگر تمرین‌ها مانند یوگا و مدیتیشن که بر آرامش تمرکز دارند هم مؤثرند. دراز بکشید، چشم‌هایتان را ببندید و نفس عمیق بکشید. عضلات پیشانی را به مدت 5 ثانیه منقبض کنید. سپس عضلات را رها کرده و بر حس آرامش تمرکز کنید.

8. از کمپرس سرد استفاده کنید

قرار دادن چیزی نرم و سرد روی پیشانی و چشم‌ها رگ‌های خونی را منقبض کرده و در نتیجه التهاب را کاهش می‌دهد. اگر مرکز درد شقیقه یا سینوس‌ها باشد، این روش بسیار مؤثر خواهد بود.

9. ماساژ صورت و سر

ماساژ گردش خون را بیشتر کرده و سردرد را کاهش می‌دهد. این روش برای سردردهای عصبی بسیار مؤثر است. انگشت‌های شست را روی شقیقتان قرار دهید و با اندکی فشار حرکت‌های کوچک و دایره‌ای انجام دهید. در حمام نیز می‌توانید پوست سرتان را ماساژ دهید.

10. ماساژ گردن و شانه

گردن و شانه‌هایتان را ماساژ دهید. گرفتگی گردن و شانه‌ها می‌تواند سبب سردرد شود.

11. تمرینات تنفسی

گاهی اوقات تنفس عمیق درمان سردرد است. همیشه تنفس می‌کنیم اما باید بر تنفس عمیق و منظم تمرکز کنیم. با این نوع تنفس در عرض چند دقیقه سردردتان بهتر می‌شود.

-----------------------------------------------
دمنوشهای مفیدجهت درمان افسردگی

گل گاوزبان
افتیمون
بهارنارنج
گل سرخ
عناب
گل ساعتی
اسطخودوس
بادرنجبویه

14

-----------------------------------------------
چرا باید گیلاس بخوریم!؟

کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی یکی از خواص دارویی گیلاس می باشد.

گیلاس روند پیری را به تاخیر می‌اندازد.
 

گیلاس

-----------------------------------------------

اگر در مسافرت ها به آب آشاميدنى مشكوك هستيد و ميترسيد از آن بنوشيد

كافيست چند قطره ليموترش درآن بريزيد، آب را استرليزه كرده ميكروب هاى موجود در آب را از بين ميبرد.

13

-----------------------------------------------
فواید مصرف توت فرنگی

دندان ها را سفید میکند
به کاهش وزن کمک میکند
موها را درخشان میکند
استخوان ها را تقویت میکند
اشتها را کاهش میدهد
استرس را کم میکند

12

-----------------------------------------------

غذاهایی که باعث تشدید میگرن می شوند

قهوه
پنیر کهنه
سس مایونز
کاکائو و شکلات
سوسیس و کالباس
ماهی شور و دودی

میگرن

-----------------------------------------------

برای کاهش درد سوختگیهای خفیف در آشپزخانه چه کاری انجام دهیم؟

کافیه سفیده تخم مرغ را روی قسمت سوختگی بگذارید!

بعلاوه از بروز تاول هم جلوگیری میکند

11

-----------------------------------------------

چطوری ریزش مو رو کم کنیم؟

 اگر ریزش مو سرتون زیاده و میخواید کم بشه روزی 14 عدد بادام کوهی بخورید تا خیلی راحت و طی چند روز ریزش مو سرتون کم بشه

10

-----------------------------------------------

سیب زمینی را در یخچال نگه ندارید

سیب زمینی را باید در جای خنک وخشک نگهداری کرد، زیرا در یخچال نشاسته آن خیلی زود به قند تبدیل می شود.سیب زمینی رادر یک قوطی مقوایی یا گونی نخی بگذارید.

9

-----------------------------------------------

برای جوان ماندن، زردچوبه مصرف کنید

برای جوان ماندن، حتما زردچوبه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این گیاه در طب سنتی به عنوان یکی از گیاهان مفید برای جوانی و زیبایی مورد استفاده قرار می‌گیرد

8

-----------------------------------------------

مصرف ریحان با غذا مغز را آرام میکند

اگر اعصابتان خوب نیست به جای پرخاشگری همراه با غذا ریحان بخورید

7

-----------------------------------------------

پسته به کاهش خشکی پوست کمک فراوانی می‌کند

اسیدهای چرب موجود در آن نقش مهمی در این امر بازی می‌کنند. همچنین چربی به عنوان یک مانع خوب عمل می‌کند.
 

6

-----------------------------------------------

اگر همیشه سردتان است، شاید یکی از مشکلات زیر را داشته باشید

لاغری زیاد
کم کاری تیروئید
کمبود آهن
خواب ناکافی
مشکل گردش خون
آب بدنتان کم شده است

5

-----------------------------------------------

برای رهایی از چین‌ و‌ چروک ها بخوانید

 کلم به خلاصی از دست چین‌و‌چروک اطراف لب و چشم که می­تواند نشانه میزان کورتیزول زیاد باشد، کمک می­کند. مقدار کورتیزول زیاد باعث می­‌شود پوست سریع­تر پیر شده و چروک بخورد.

4

-----------------------------------------------

فواید مصرف زنجبیل

مصرف متعادل زنجبیل باعث افزایش قوای جنسی میشه ولی زیاده روی درمصرف آن درافراد گرم مزاج نتیجه عکس میده
مصرف زنجبیل برای دیابتی ها و فشارخون بالا مضر وبا آسپرین تداخل دارویی ایجاد میکند

3

-----------------------------------------------

یکی از علل میگرن کم آبی بدن است

آب ومایعات فراوان مصرف کنید و از خوردن نوشیدنیهای الکل دار پرهیز کنید.همچنین مصرف چای،قهوه،نوشابه و دیگر نوشیدنی هایی کافئین دار را محدود کنید.

نشانه‌های تومورهای مغزی/ سردردهای خطرناک را بشناسید

-----------------------------------------------

⁣زودتر جوانه خوار شوید

جوانه ماش سرشار از مواد مغذی و انرژی‌زاست. حاوی انواع ویتامین‌های (a, b, c, d, e, k)، اسید فولیک و نیز منبع عالی از آهن، پتاسیم، کلسیم،‌ فسفر، منیزیم و روی است.

1

افزودن دیدگاه جدید

  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید در وب سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.