يكشنبه, 29 مهر 1397 :: Sunday, 21 October 2018
کد خبر: 144433

از کجا بفهمیم کمبود کلسیم داریم یا خیر؟

کلسیم برای بدن بسیار مهم است به دلایل زیادی، اما اینکه آیا شما دچار کمبود کلسیم هستید بسیار مهمتر است و باید فورا برای رفع آن اقدام کنید.
از کجا بفهمیم کمبود کلسیم داریم یا خیر؟ اتاق خبر 24

گفته می‌شود که ۷۰ درصد سیستم استخوانی بدن از کلسیم تشکیل شده است که نقش مهمی در سلامت سیستم عصبی و همچنین رشد تمام سلول‌های بدن دارد. کلسیم نقش مهمی در انعقاد خون، کنترل ضربان قلب و همچنین آرامش و انقباض عضلانی دارد. در واقع این ماده معدنی در عملکرد‌های مختلف بدن نقش دارد و نمی‌توان گفت که کمبود آن صرفاً باعث بروز بیماری‌های مزمنی مانند پوکی استخوان می‌شود. چون مشکلات مفصلی و حتی بیماری‌های قلبی عروقی نیز از عوارض کمبود آن خواهد بود. اگر می‌خواهید قبل از اینکه کار به اینجا بکشد کمبود این ماده معدنی ضروری را کشف کنید بهتر است به برخی علائم بدنتان دقت بیشتری داشته باشید. ه. طور تقریبی ۹۰ درصد کلسیم موجود در بدن در دندان‌ها و استخوان‌ها ذخیره می‌شود. البته علاوه بر سلامت استخوان‌ها و دندان ها، بسیاری دیگر از فعالیت‌های بدن نیز به وجود مقدار کافی کلسیم وابسته است؛ بنابراین کاملا مشخص است کمبود کلسیم می‌تواند چه عوارضی ایجاد کند. در شرایطی که بدن با کمبود کلسیم رو به رو باشد برای انجام فعالیت‌های خود کلسیم مورد نظر را از استخوان‌ها و دندان‌ها تامین می‌کند. به همین دلیل هم به تدریج سلامت دندان‌ها و استخوان‌ها به خطر می‌افتد. البته همان‌طور که می‌دانیم، زنان یائسه بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند و به همین دلیل کمبود کلسیم برای آن‌ها خطرناک‌تر است. برای سلامت استخوان‌ها ویتامین D. را نیز فراموش نکنید. وجود این ویتامین برای استفاده مناسب کلسیم موجود در بدن مفید و ضروری است. می‌توانید این ویتامین را از مواد غذایی خاصی مانند ماهی یا محصولاتی که حاوی ویتامین D. هستند، مانند شیر و آبمیوه‌های حاوی این ویتامین، دریافت کنید.

منبع:بهداشن نیوز

انتهای پیام

اتاق خبر انتها

افزودن دیدگاه جدید

  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید در وب سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
x